OIgong - Taiji, Taiji basis (Tai2-1)

#Tai ji is oorspronkelijk een oude Chinese krijgskunst en stamt af van Qi gong. Het is een vloeiende, heel zachte manier van bewegen waarbij spierkracht, lenigheid, balans en in mindere mate uithouding worden getraind. Alle spieren worden geoefend en de geest komt tot rust. Bewegingen vloeien moeiteloos in elkaar over. Het grote geheim ligt in de kracht van de geest. Als deze stil en rustig wordt gemaakt kunnen we ons ten volle concentreren op wat er binnen in ons lichaam gebeurt. Vanuit die stilte komen we in contact met ons ware zijn en kunnen we lichaam en geest optimaal laten samenwerken in balans met de omgeving.Elke les start met een opwarming met aandacht voor de ademhaling om spieren en gewrichten los te maken. Een instructie van Tai ji ‘vormen’ bestaat uit een harmonieuze aaneenschakeling van natuurlijke bewegingen waarbij stap-patronen lijken op een choreografie. De bewegingen worden normaal rechtstaand uitgevoerd, maar kunnen worden aangepast aan eigen behoeften, grenzen en mogelijkheden van het moment.Geen enkele basiskennis is vereist. Leeftijd of lichamelijke conditie spelen geen rol.

Lesgever: Nancy Blanckaert