Zelfzorg voor minder stress

Informatie, technieken en tips om te ontspannen en je stressniveau te verlagen en ter preventie van stress.

Ervaar jij op sommige momenten enorme druk door spanning in je lichaam, gestelde verwachtingen, moeilijke relaties, emotionele toestanden…? Probeer jij je hiertegen te verzetten of krijg je het gevoel die druk niet meer de baas te kunnen? Voel jij je dan ongelukkig en niet goed meer in je vel? Misschien ben je dan wel in een (chronische)stresstoestand beland.

Goed voor je zelf zorgen is een voorwaarde om stresstoestanden te voorkomen en er beter mee te leren omgaan.

In deze lezing verwerf je inzicht in de verschillende soorten van stress. Welke symptomen verwijzen naar mogelijke stresstoestanden? Wat zijn oorzaken en gevolgen van stress?

Niet een gebeurtenis op zich veroorzaakt stress, wel de manier waarop je deze gebeurtenis ervaart. Je leert vanuit jouw draagkracht efficiënt om te gaan met jouw draaglast en hierdoor stresstoestanden te voorkomen.

Door goed voor jezelf te zorgen leer je inzicht verwerven in het herformuleren van gedachten en het inlassen van anti-piekermomenten die leiden tot meer bewustwording en ontspanning. Je maakt kennis met verschillende therapieën voor balansherstel van het lichaam.

Efficiënt leren werken kan helpen om het lichaam op de juiste manier te belasten en de draagkracht ervan te verbeteren.

Zelfzorg kun je leren! Hierdoor verhoog je je veerkracht en vitaliteit voor een beter welzijn en geluk!

Lesgever

Guido Paeps, osteopaat

Iedereen welkom!

Geen voorkennis of ervaring nodig.