Een meditatie-marathon van 14-17u waarin we afwisselend zitmeditatie en wandelmeditatie beoefenen. De marathon biedt een diepgaande ervaring van verstilling, mindfulness en verbinding met jezelf en de ander.

PRAKTISCH: – Ontvangst: om 13u30, om 14u starten we stipt. – Meditatieblokken: 15min zit + 10min wandel + 15min zitmeditatie. – Pauzes: 20min met drank & snacks. – Thema’s per blok (3 blokken): ademen & observeren, innerlijke stilte & inzicht, liefde en mededogen. – Geleide Meditaties en Stiltemomenten: sommige sessies kunnen begeleid worden, andere zijn in volledige stilte. – Afsluiting in Reflectie: Q&A en delen van ervaringen. – Breng gerust je eigen meditatiekussen of bankje mee. Er zijn kussens, bankjes & stoelen aanwezig. – Deelname: registratie nodig, vrije bijdrage vanaf 25€ cash in donatiebox.

PROGRAMMA: 13u30-14 – Ontvangst 14-14u10 – Intentie 14u10-14u50 – Blok 1 ‘ Ademen & Observeren ‘ 14u50-15u10 – Pauze 15u10-15u50 – Blok 2 ‘ Innerlijke stilte & Inzicht ‘ 15u50-16u10 – Pauze 16u10-16u50 – Blok 3 ‘ Liefde & Mededogen ‘ 16u50-17u – Reflectie

Geen meditatie-ervaring verreist ! Zowel beginners als regelmatige beoefenaars zijn welkom !