Omgaan met lastige gedachten en gevoelens

Wil je anders leren omgaan met onzekerheid, bang zijn of je zorgen maken?  

Zoek je een weg met een vol hoofd of moeilijke gevoelens?  

Wil je leren stilstaan bij wat je wil en hoe je daar naar toe kan gaan?  

Dingen leren doen vanuit jezelf, in plaats van te worden weggetrokken door oude patronen zoals angsten en verwachtingen van anderen?  

Deze kennismakingsdag laat je ervaren welke handvaten Acceptance and commitment therapy biedt om hier mee om te gaan. En zo terug ruimte en aandacht te vinden voor wat echt belangrijk voor je is. 

We doen concrete oefeningen die je laten ervaren hoe je heftige emoties met meer keuzevrijheid kan hanteren. Dit is een eerste kennismaking met een veerkrachttraining, die je helpt oefenen in je eigen richting kiezen. 

Met behulp van acceptance and commitment technieken, leer je 

• anders omgaan met je gevoelens 
• je gevoelens inzetten als kompas over wat je nodig hebt 
• afstand nemen van lastige gedachten 
• je aandacht naar het hier en nu brengen, wanneer je dit nodig hebt 
• met meer ruimte en zachtheid met jezelf en je oude patronen omgaan 
• kiezen in functie van wat voor jou klopt 
• doen wat klopt en werkt, door concrete stappen te zetten en dingen te doen die jij belangrijk vindt.  

Wat is het niet? 

Een quick-fix waarmee alle lastige gevoelens plots verdwijnen: indien die bestond, had je hem zelf al gevonden. 

Een praatgroep waarin we enkel verhalen delen.  

We leren en oefenen samen concrete vaardigheden, en je krijgt opdrachten mee naar huis. Deze oefening zijn een eerste kennismaking met zaken die je nadien verder kan gaan oefenen.  

Wanneer en waar? 

We komen samen in Leuven op 24 mei, van 10 uur tot 17u15.