Voel je vaak gespannen, gejaagd of onrustig zonder je weet hoe je dat kan doorbreken?

Op donderdag 25 februari 2027 ontdek je in de Romaanse Poort (Leuven) hoe je met simpele (en betaalbare) hulpmiddelen meer grip krijgt op stress en angst. Geen ingewikkelde theorie dus, maar concrete tools die je meteen kunt uitproberen.

Wat ga je allemaal doen?

1. Spanning meten: met een handtemperatuurmeter en enkele simpele apps meet je wat er in je lichaam gebeurt: je hartslag, je ademtempo, hoe gespannen je écht bent.
2. Sneller tot rust komen: je maakt kennis met meditatie-apps, grondingsoefeningen, de spijkermat en audiovisuele ontspanningstechnieken, stuk voor stuk laagdrempelige manieren om je zenuwstelsel te kalmeren.
3. Je hartritme trainen: met de gratis Elite HRV-app en een kleine sensor (Kyto of Polar) leer je je ademhaling af te stemmen op je hartslag, zodat je zenuwstelsel meer in balans komt.
4. Grip op paniek: je maakt kennis met een methode om in kaart te brengen wanneer angst toeslaat, en hoe je die cirkel kunt doorbreken.

Over de lesgeefster

Drs. Daniëlle Matto is GZ-Psychologe (Nederland), BCIA-gecertificeerd in biofeedback en hartritmevariabiliteit én wereldwijd erkend als expert op dit gebied. Ze deelt haar kennis op een heldere, praktische manier vanuit jarenlange ervaring als hulpverlener.De workshop wordt ingeleid & georganiseerd door Michel Lahaye (België). Michel is klinisch psycholoog en werkt in zijn privépraktijk in Hamme-Mille met volwassenen met angstproblemen. 

Voor wie is deze dag?

Of je nu zelf op zoek bent naar meer rust, of als hulpverlener nieuwe tools wilt ontdekken voor je praktijk ... iedereen is welkom!