Balance&Bites

Balance & Bites is een laagdrempelig welzijnsevent in het hart van Leuven. In het Leuvense 'stadspark' komen beweging, gezonde voeding en mentale rust samen in een open en gezellige sfeer. Via workshops, proeverijen en ontmoetingsmomenten willen we jong en oud inspireren om op een toegankelijke manier in hun eigen welzijn te investeren. Iedereen is welkom – of je nu sportief bent, zin hebt in ontspanning of gewoon nieuwsgierig bent naar een dag vol energie en verbinding.

Balance & Bites richt zich op een brede en diverse doelgroep: sportieve Leuvenaars, gezinnen, jongeren en ouderen, met extra aandacht voor wie niet vanzelf de weg vindt naar welzijnsactiviteiten. Het doel is om zoveel mogelijk mensen in een toegankelijke en positieve sfeer samen te brengen.

De deelnameprijs bedraagt €9,50 en omvat de gezamenlijke run én toegang tot twee workshops naar keuze. Inschrijven kan vooraf via de QR-code op flyers, posters en sociale media.

Het dagprogramma is gevarieerd en opgebouwd rond beweging, gezonde voeding en mentale rust. Na de gezamenlijke start in de ochtend volgen verschillende workshops en proeverijen, telkens verzorgd door ervaren begeleiders. Gedurende de hele dag is er een infobalie aanwezig voor vragen en praktische info, evenals een rustzone en gezellige ontmoetingsplekken. Muziek, mocktails en ruimte voor informele gesprekken maken van Balance & Bites een inspirerende dag waar verbinding en welzijn centraal staan. Het event is georganiseerd door Vrouw & Maatschappij Leuven in samenwerking met partners zoals Christelijke Mutualiteit en Straffe Streek.

Workshops

Yoga Workshop – Rust & Energie in het Park: Onder begeleiding van onze therapeuten ontdek je hoe eenvoudige yogabewegingen je lichaam en geest in balans brengen. Er is aandacht voor stretching, ontspanning en ademhalingstechnieken die stress verminderen en je energiepeil verhogen. Dankzij de natuurlijke omgeving van het park ervaar je meteen de voordelen van buitenyoga: meer zuurstof, rust en verbinding met de natuur. Geschikt voor zowel beginners als ervaren yogi’s.

Kiné Workshop – Preventie & Beweging zonder Pijn: Onze kinesitherapeuten tonen hoe je zelf fysieke én mentale klachten kan voorkomen. Je krijgt houdingsadvies, tips rond bureauhygiëne en leert eenvoudige oefeningen om spanningen in rug, nek en schouders te verlichten. De nadruk ligt op educatie en preventie: begrijpen hoe je lichaam werkt en leren hoe je met kleine gewoontes gezonder, soepeler en pijnvrij kan bewegen.

Comfortfood Workshop – Gezond & Lokaal Genieten: Tijdens deze workshop ontdek je hoe je met biologische en lokale ingrediënten heerlijke, voedzame hapjes maakt. Onze begeleiders geven praktische tips om eenvoudige comfortfood te bereiden die niet alleen lekker is, maar ook je welzijn ondersteunt. Er wordt gewerkt met seizoensproducten en ideeën die je meteen thuis kan toepassen.