Soft Yin Yang Yoga op maandagen

Soft Yin Yang Yoga is een les met veel variatie waarbij de focus steeds ligt op zachtheid. Elke les is anders. Je komt tot rust lichamelijk, mentaal en emotioneel waarbij je je eigen grenzen respecteert.

Balans: daar draait het om in deze Yin Yang les. We wisselen rustige, stabiele yin houdingen af met meer dynamische yang oefeningen.

Wist je dat yin yoga werkt op de bindweefsels, waardoor ons lichaam meer soepel wordt? Yang yoga daarentegen werkt meer op de spieren en op het sterker maken van ons lichaam. In deze les ervaar je dus de perfecte combinatie van kracht en flexibiliteit.
We brengen ons lichaam in balans door het enerzijds te versterken en anderzijds te versoepelen.

Ook op mentaal niveau gaan we op zoek naar die balans. Bij de yang oefeningen komt er veel energie vrij, waardoor we ons vitaler voelen. In een yin houding train je je concentratievermogen en oefen je op het loslaten van je gedachten. Geniet van de vele voordelen van deze Yin Yang Yoga!

> Voor wie? Alle niveaus, ook beginners welkom. Toegankelijk voor iedereen, beginners, mensen met blessures, postrevalidatie, ouderen, …

> Wat mag je verwachten? Meditatie, ademhalingsoefening, zittende en liggende yin yoga houdingen waarbij we langer in de houding blijven afgewisseld met zachte bewegingen en aangepaste zonnegroeten. En natuurlijk een eindrelaxatie. Focus blijft liggen op zachtheid.