Cursus - Yoga en relaxatie

Een rustige yogareeks voor mensen met een chronische ziekte.

Dit werkt herstellend bij fysieke, emotionele en mentale vermoeidheid of uitputting. Je vermoeidheid daalt en je fysieke, mentale en emotionele weerbaarheid vergroot.

De oefeningen doen stress dalen en lichaamsweefsels ontspannen, waardoor ook (chronische) pijnbeleving minder intens en dus hanteerbaarder wordt. Je nachtrust wordt beter, je ademhaling verdiept en de stramheid van spieren en bindweefsels daalt.

Je bevordert je kracht, veerkracht en weerbaarheid. Het leert je om los te laten en je gedragen te voelen door het leven. Zo kan je het leven in al haar aspecten ontvangen, ook de minder fijne dingen.

Voor wie?Voor iedereen die te kampen heeft met fysieke en/of mentaal-emotionele klachten. Lenigheid is geen vereiste, ervaring met yoga of andere vormen van lichaamswerk evenmin. De oefeningen kunnen zittend op een mat of stoel gedaan worden, of liggend. Zit je in een rolstoel? Dan kan je evengoed meedoen aan deze reeks. Alle oefeningen worden waar nodig individueel aangepast.

Wat mag je verwachten?Een laagdrempelige introductie in de wereld van yoga, meditatie, relaxatie, energie,… Een theoretisch kader met uitleg over het nut en de werking van yoga.

Lesgever: Ruth Vaelen